讲座中，张弛老师让在场的同学通过书写小纸条的方式表达自己对本场讲座的期待或者内心的烦恼困惑，带领大家进行了一场轻松舒畅的心灵探索之旅，并邀请几位同学进行了活动分享。为帮助大家更好地了解自我，张弛老师还分享了自我认识的有关理论，现场指导大家进行了几个生动活泼的自我认知测验和富有寓意的破冰游戏，与同学们分享了自己的成长经历，并建议大家积极组织、参与班级及其他社会活动，以锻炼自己的表达能力与沟通能力，扩大交往范围与学习能力，发现自己的潜质与不足，争取每天的进步，获得更多自我认同与提高。张弛老师还与大家进行了互动，解答了大家在开场时提出的烦恼疑惑。最后，张弛老师以手语舞《蜘蛛之歌》作为整场讲座的结束，鼓励大家，遇到困难要勇敢前进，学会坚持，风雨之后总会有彩虹。
此次讲座内容充实生动，实用性强，同学们参与度很高，在帮助班级心理委员更好地了解自我的角色定位、掌握建设好班级的方式方法、提高为同学们服务的能力与水平方面具有积极作用。
